[分享] 七项「催老」食物 让人越吃越老

数码今日 378浏览 97评论 来源:0267葡京网站_凯撒娱乐下载安装

肌肤保养不能只顾「面子」,「里子」也同样重要。吃错食物,不但会让日常保养变白工,甚至还会加快身体老化的速度。究竟这些可怕的「催老」食物有那些呢?

[分享] 七项「催老」食物 让人越吃越老

1.甜食
摄取过多的含糖食物、饮料,多余的糖类会跟蛋白质相结合,形成糖化终产物(AGE)在体内囤积,研究发现体内的AGE含量越多,老化速度就越快。

2.酒精
想要有健康的肤质,必须先有健康的肝脏。只有肝脏的机能正常,那些会伤害肌肤的毒素才不会滞留在体内,要不然就容易引起痤疮、皱纹、黯沉等肌肤问题。所以我们才必须减少饮酒量,因为酒精不只会降低肝脏的机能,还会干扰睡眠品质,影响肌肤弹力、导致肤色变得不均匀。

3.烤肉
烤肉,特别是黑色烧焦的部分,含有促炎性碳氢化合物,会破坏肌肤的胶原蛋白,加速肌肤的老化速度。

4.过鹹食物
盐分摄取过多,会导致水分的滞留,让人看起来浮肿。

5.加工红肉、红肉
像香肠、培根、火腿等加工红肉,通常含有亚硝酸盐、防腐剂等食品添加物,这些化学物质都会引起发炎反应,加快身体衰老的速度。

另外,像猪肉、牛肉等红肉,富含饱和脂肪,容易增加自由基的产生。自由基可说是肌肤跟健康的大敌,会引起身体发炎反应、伤害胶原蛋白,加快老化以及疾病的风险。

6.含咖啡因饮料
咖啡因是很好的利尿剂,所以同样会导致肌肤的脱水,让肌肤变得暗沉、衰老。

7.反式脂肪
反式脂肪不只威胁心血管健康,还会导致身体发炎、伤害肌肤。研究发现,经常摄取不健康的脂肪,会让肌肤更加难以抵抗紫外线带来的伤害。

版权所有:好健康生活网HowHealtH

与本文相关的文章